内容が充実していて本当に受講してよかったです。

1日のセミナーでしたが、内容が充実していて本当に受講してよかったです。もともと落ち込みやすく気分の切り替えも苦手なタイプですが、事実と解釈を区別できていなく、こうに違いないと自分の決めつけた価値観により自分自身の首を絞めていた場面がたくさんあったと気付かされました。落ち込みから立ち上がるのは気分転換をするのが一番だと思っていましたが、そうではなく脱同一化し客観的に考えることで過剰に落ち込むこともなく今後の改善にも繋がるのだと感じました。