女性リーダーのためのレジリエンス思考術

女性リーダーのための
レジリエンス思考術

【同文舘出版 / ページ数：216ページ】

「大人女子」の心の強さを身につけよう！

なぜ、女性はいったん落ち込むとなかなか立ち直ることができないのか？

ネガティブな感情をうまくコントロールして、上手に回復するためには、どうしたらいいのか？

女性特有の立ち直り方を、うまく身につければ、早い段階で立ち直ることができ、軌道修正ができるようになる！

全国の書店・amazonなどで好評発売中！

プロローグ

• 女性と男性では立ち直り方が違う！？

【第１章】
目の前で起こっている現実があなたの全て！？

• あなたが太っているのは、あの人が美味しそうに食べるからなのか！？
• キムタクのことを考えないようにするとスマップ勢ぞろいの謎
• イヤ〜な感情を感じなくなると幸せなのか？
• 「わかる」＝安全、「わからない」＝危険
• 出来の悪い部下を責めることは自分を責めることに繋がる！？
• 自分の「思い込み」でストレスまみれ！？

【第２章】
人は他人から傷つけられることはない！？自分で自分を傷つけている！？

• なぜ、女性は一旦落ち込むとなかなか立ち直れないのか？
• 人は他人から傷つけれらることはない！？
• 自分に対する「信頼感」がレジリエンスを高める
• 自信がないことに自信たっぷりなのは何故なのか？
• 価値観の洗い出し
• 「やっぱりね保険」を解約する方法

【第３章】
レジリエンスが低い人は小さい箱の中でグルグル回り続けている！？

• 人間は致死率１００％　〜小さい冒険を楽しむ〜
• 「思考クセ」を矯正する
• ネガティブ感情をコントロールする
• 生きているけど自分を生きていない！？
• 自己肯定感を高めるエクササイズ
• ネガティブ思考を変換する「肯定的な質問」

【第４章】

大人女子の心に強さを身につける方法とは？

• 人に頼れない人は、頼らない自分が好き！？
• 頑張っているのに上手くいかないのは、あなたの我慢が原因！？
• あなたが必死になって隠していることはバレています！？
• アソシエイトとディソシエイトの違いとは？
• 問題の箱から抜け出す方法とは？
• 隠れていた自分を認める

【第５章】

自分を立て直す方法とは？

• 「晴れ女？」「雨女？」あなたは何を信じていますか？
• あなたは自分の“直感”を活用できていますか？
• 自分を変えることは難しい！？
• 変化のカギとなるポイントを発見する！
• あなたが「今」イメージしたものが全て！？
• 「あなた」と「あなた」のセルフトークは大丈夫？

【第６章】

過去に囚われず未来を創り出す方法とは？

• 未完了を断捨離する！
• 実は、落ち込んで立ち直れない自分が好き！？
• 瞬時にやる気がみなぎるアンカリング
• 呼吸は意識と無意識の切り替えスイッチ
• 「失敗損」から「失敗得」に変えるには？
• レジリエンスを高めるメンターの存在

エピローグ

• 今、幸せだと感じられることは何ですか？