自己肯定感を上げられるように頑張りたいです。

落ち込んでから、立て直すまで時間がかかる時は、一週間くらい要するときがあり、無意識のうちに自己否定になっていたことに気が付きました。レジリエンス度診断でも6と低い数値だったので、脱同一化と、レジリエンス質問集を用いて、自己肯定感を上げられるように頑張りたいです。